Výživa v těhotenství a při kojení Jaké mýty kolují kolem stravování těhotných a kojících žen? Jaký typ stravování je v tomto období nevhodný? Kolik potřebujeme bílkovin, zeleniny a ovoce? Co když nám kolísá cukr a jíme nepravidelně? Co když nejsme spokojené se svojí postavou po porodu? Tereza Škranka Procházková je zkušená nutriční, prenatální a postnatální koučka, která pomáhá ženám pochopit své tělo, překonat...
Zdravá záda nosícím maminkám Proč bolí záda a jak si snadno během pár minut ulevit? Kdy začít cvičit a co určitě nedělat, aby sis zbytečně neublížila? Jaké běžné aktivity můžeme během dne zařadit, aby nám od bolesti zad ulevily, i když nemáme čas na cvičení? Fyzioterapeutka Zuzka Strážnická se věnuje tématu zdravých zad u nosících maminek. Bolesti zad jsou dnes...
Co mě čeká v šestinedělí? A co je čtvrtý trimestr? Miminko si toto období možná vědomě pamatovat nebude, ale Ty na toto období nikdy nezapomeneš. Na co se připravit, aby to byly hezké vzpomínky a ne peklo s nálepkou „nejtěžší období v mém životě“? Celostní lékařka Klára Lazarchick v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem vysvětlí, co všechno se během šestinedělí děje v našem...
Vztah k jídlu a ke svému tělu Proč se zabývat vztahem k jídlu bez ohledu na to, zda jsme štíhlé nebo ne? Jak pracovat s emočním zajídáním a potřebou kompenzovat nedosycení jídlem? Jak ovlivňují naše vztahy přístup ke stravování? Jak změnit své návyky a jaké jednoduché kroky můžeme udělat pro zlepšení svých stravovacích návyků a vztahu ke svému tělu? Jak proměnit vztah k jídlu, aby...
Ženská bylinná napářka Jak nám může ženská bylinná napářka pomoci v těhotenství, před porodem a dokonce i při porodu? Jak tento tradiční recept používat doma a jak si napářku připravit? Jak nám může pomoci i od menstruačních bolestí? Zuzana Staňková nám dá v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem praktické tipy, rady a návody, jak si připravit bylinnou napářku sobě na míru a jak...
Těhotenská jóga S čím může jóga pomoci v těhotenství a při přípravě na porod? Je vhodná i pro ženy, které před těhotenstvím jógu necvičily? Je pro cvičení nějaká kontraindikace? Jak může pomoci jóga nejen našemu tělu, ale také naší mysli? Na to vše se podíváme v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem s lektorkou těhotenské jógy Terezou Nolet. Benefity jógy před a během těhotenství...
Přirozená antikoncepce Přirozená antikoncepce a její přínos pro ženské tělo – co je symptotermální metoda a jak nám pomůže chránit se před neplánovaným otěhotněním? Jak nám může pomoci s otěhotněním, pokud plánujeme početí vědomě? Jak je symptotermální metoda spolehlivá a co k ní potřebujeme? Jaké dary v sobě ženské tělo a měsíční cyklus nesou? Jak se projevuje cykličnost na těle i náladě? Pro koho je...
Kdy a jak začít s prvními příkrmy Co je dobré vědět, než začneš se zaváděním příkrmů? Kdy je vhodná chvíle začít a proč to není o věku, ale o připravenosti dítěte? Zvolit kupované a připravené skleničky nebo radši vařit doma? Mixovat nebo jít cestou BLW – jídlo do ruky? Jak si najít svoji cestu ideální pro tebe i tvé děťátko? Proč se nebát vařit...
Domácí aroma lékárna – pro zdraví i relaxaci Jak správně vybrat kvalitní esenciální olej (EO)? Jakými způsoby můžeme aromaterapeutické účinky EO použít? Jak s nimi zacházet bezpečně i intuitivně? Jaké využití pro EO najdeme v každodennosti? Co je nosný olej a jaký je rozdíl mezi aromalampou a difuzérem? Co je super mít vždycky po ruce v domácí lékárničce? Gabriela Černá je live koučka a nadšená propagátorka...
Jizvy a srůsty na těle – jaký je jejich dopad na naše zdraví? Jak můžeme ošetřovat jizvy v akutní fázi? Jak můžeme pracovat i se starými jizvami? Proč jizvy mohou souviset s držením těla, bolestí zad či hlavy? Kdy si můžeme jizvy ošetřovat doma a kdy je lepší zajít k fyzioterapeutovi? Jindřiška Mlčková je fyzioterapeutka, která se specializuje na práci s jizvami a srůsty v těle, se...
Klára - Manuál k miminku
