Výživa v těhotenství a při kojení Jaké mýty kolují kolem stravování těhotných a kojících žen? Jaký typ stravování je v tomto období nevhodný? Kolik potřebujeme bílkovin, zeleniny a ovoce? Co když nám kolísá cukr a jíme nepravidelně? Co když nejsme spokojené se svojí postavou po porodu? Tereza Škranka Procházková je zkušená nutriční, prenatální a postnatální koučka, která pomáhá ženám pochopit své tělo, překonat...
Zdravá záda nosícím maminkám Proč bolí záda a jak si snadno během pár minut ulevit? Kdy začít cvičit a co určitě nedělat, aby sis zbytečně neublížila? Jaké běžné aktivity můžeme během dne zařadit, aby nám od bolesti zad ulevily, i když nemáme čas na cvičení? Fyzioterapeutka Zuzka Strážnická se věnuje tématu zdravých zad u nosících maminek. Bolesti zad jsou dnes...
Co mě čeká v šestinedělí? A co je čtvrtý trimestr? Miminko si toto období možná vědomě pamatovat nebude, ale Ty na toto období nikdy nezapomeneš. Na co se připravit, aby to byly hezké vzpomínky a ne peklo s nálepkou „nejtěžší období v mém životě“? Celostní lékařka Klára Lazarchick v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem vysvětlí, co všechno se během šestinedělí děje v našem...
Tandemové kojení dvojčat Stačí mateřské mléko pro obě děti? Jde kojit na požádání dvojčata? Jaký je rozdíl kojit jedno nebo dvě děti? Barbora Mašindová Zahrádková je laktační poradkyně s osobní zkušeností s tandemovým kojením svých dvojčat. V téhle epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem si poslechni, co obnáší tandemové kojení, co je dobré vědět a na co se připravit. Co je tandemové kojení...
Jak vybrat šátek nebo nosítko na nošení miminka? Jak vybrat vhodnou velikost šátku? Z jakého materiálu? V jaké velikosti? Od kdy je nošení vhodné? Podle čeho vybírat správné ergonomické nosítko? Jak poznáme správně nastavené nosítko, které nepoškozuje přirozený vývoj miminka? Co si při nošení ohlídat a čemu se vyvarovat? Míša Nováková je certifikovaná lektorka nošení a v této epizodě podcastu...
Emoce miminek a plavání ve vaně Jaký vliv má raná komunikace s miminkem na náš vztah s dítětem? Proč nám rady druhých někdy doma nefungují? Co když mám někdy pocit, že mě miminko nemá rádo, nebo si nepřipadám jako dobrá máma? Je dobré miminko koupat každý den? Jak můžeme podpořit přirozený vývoj miminka plaváním ve vaně? Proč právě plavání...
Co se dělo, než jsem se narodila? A kde jsem vlastně byla? Říká se, že si vybíráme své rodiče a místo, na které se narodíme. Že duše rodičů a dětí spolu uzavírají dohody o narození, aby se každá duše dostala přesně tam, kam potřebuje a prožila si, co potřebuje. (Doporučuji knihu Duše miminek od Waltera Makichena.) Měla jsem možnost při...
Ženská bylinná napářka Jak nám může ženská bylinná napářka pomoci v těhotenství, před porodem a dokonce i při porodu? Jak tento tradiční recept používat doma a jak si napářku připravit? Jak nám může pomoci i od menstruačních bolestí? Zuzana Staňková nám dá v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem praktické tipy, rady a návody, jak si připravit bylinnou napářku sobě na míru a jak...
Jizvy a srůsty na těle – jaký je jejich dopad na naše zdraví? Jak můžeme ošetřovat jizvy v akutní fázi? Jak můžeme pracovat i se starými jizvami? Proč jizvy mohou souviset s držením těla, bolestí zad či hlavy? Kdy si můžeme jizvy ošetřovat doma a kdy je lepší zajít k fyzioterapeutovi? Jindřiška Mlčková je fyzioterapeutka, která se specializuje na práci s jizvami a srůsty v těle, se...
Jak na zdravé přebalování? V dnešní době máme tolik možností, že je někdy náročné se v té záplavě informací vyznat. Jak často přebalovat? Používat jednorázové plenky nebo raději látkové? Jaké jsou možnosti moderních látkových plenek, jaké jsou jejich výhody a nevýhody? Podívejte se na rozhovor se Šárkou Mikulovou z Plenkomanie.cz, kde se dozvíš všechny odpovědi. Ve videu ukážeme několik typů...
Klára - Manuál k miminku
