Domácí aroma lékárna – pro zdraví i relaxaci

• Jak správně vybrat kvalitní esenciální olej (EO)?
• Jakými způsoby můžeme aromaterapeutické účinky EO použít?
• Jak s nimi zacházet bezpečně i intuitivně?
• Jaké využití pro EO najdeme v každodennosti?
• Co je nosný olej a jaký je rozdíl mezi aromalampou a difuzérem?
• Co je super mít vždycky po ruce v domácí lékárničce?

Gabriela Černá je live koučka a nadšená propagátorka aromaterapie. Pomáhá lidem předcházet vyhoření a to celostním způsobem, věnuje se také tématu work-life balance.

Jako bývalá chemička taky ví, jak vybrat správné a kvalitní esenciální oleje. Poslechni si tento inspirativní rozhovor a prozkoumej, jak můžeš voňavou přírodní lékárnu využít i u sebe doma.

Zaujaly tě esenciální oleje? Chceš pomoct vybrat kvalitní difuzér? Můžeš si u Gábriely domluvit konzultaci a nechat si doporučit EO podle vlastních potřeb a také je rovnou objednat za zvýhodněnou cenu.

Můžeš si taky stáhnout Gábiny ranní afirmaci nebo prozkoumat svého vnitřního kritika a to přímo tady.

Využití EO a kvalita

Aromaterapie je přirozený způsob, jak pečovat o zdraví, podpořit emoce i provonět domov. Esenciální oleje představují koncentrované přírodní esence z rostlin, získávané destilací a lisováním. Kvalitní oleje nejsou jen o vůni – nabízejí antibakteriální, regenerační a další příznivé účinky.

Gabi Černá je bývalá chemička a rozdíl mezi kvalitou EO pozná velmi dobře. Kvalita závisí nejen na čistotě oleje, ale i na původu rostlin, způsobu zpracování a případném ředění. Varovné signály nízké kvality jsou výrazně levné oleje, označení „vhodné do aromalamp“ nebo „vonný olej“.

Způsoby použití esenciálních olejů

1. Difuzér: na osvěžení vzduchu, zklidnění, proti virům, na dýchací obtíže nebo i pro radost.
2. Topicky (na kůži) – na pulzní body, plosky nohou, podél páteře; nutnost ředění nosným olejem (např. kvalitní čistý kokosový olej, olivový olej, mandlový a meruňkový olej).
3. Vnitřně – pouze u některých olejů (např. citron) možné kapat do vody či jídla (stačí velmi malé množství a nedoporučujeme pro úplné začátečníky ani pro děti). Určitě nekapat EO přímo do pusy!

Využití v každodenním životě

Oleje se používají od péče o pokožku (Tea Tree na akné, pupínky, štípance), přes zklidnění a ošetření odřenin, záděrů, drobných popálení (levandule), až po podporu trávení, úlevu od nevolnosti. Účinkují i při stresu, bolesti hlavy, svalových potížích či nachlazení. Můžeme je použít i při výrobě domácí přírodní kosmetiky, mycích prostředků nebo repelentů.

Používání u dětí

U dětí doporučujeme ředění a aplikaci na plosky nohou nebo podél páteře. Pro malé děti existuje speciální dětská sada s již naředěnými oleji v roll-on lahvičkách. Můžeme děti masírovat, používat EO do difuzéru či kápnout na konkrétní místo (levandule na pupínek/ štípanec/ na odřeniny jako desinfekci). Děti si rády oleje vybírají intuitivně, ale nikdy by neměly používat EO bez dozoru dospělého, ani je používat na hraní. Než na děti EO použiješ, dej dítěti přivonět, pozoruj jak reaguje, začni použitím ředěným EO v nosném oleji s nižší koncentrací (na malou mističku nosného oleje stačí 1-3 kapky EO).

Aromalampa vs. difuzér

Difuzéry pracují studenou vodní mlhou, takže zachovávají účinnost olejů. Aromalampy oleje přepalují a znehodnocují. Použití aromalampy se obecně nedoporučuje.

Nosný olej

Zajišťuje bezpečné a efektivní ředění esenciálních olejů, pomáhá rozprostření na větší plochu a snižuje riziko podráždění. Nejčastěji používaný je frakcionovaný kokosový olej, vhodný je i mandlový, meruňkový, jojobový či olivový.

Jednodruhové oleje vs. směsi

Jednodruhové oleje pocházejí z jedné rostliny, směsi kombinují více složek (různých rostlin) pro konkrétní účinek (např. směs na hormonální rovnováhu, klid nebo imunitu). Směsi jsou pohodlné a účinné, ale i jednodruhové oleje mají široké využití.

Co by nemělo chybět v domácí aroma lékárně?

• Levandule – zklidnění, hojení, štípance, drobné popáleniny, spánek
• Tea Tree – dezinfekce, akné, plísně, neštovice
• Peppermint (máta) – osvěžení, bolest hlavy, teplota, nevolnost
• Citron – čištění, detoxikace, energie, radost
• Citronová tráva – repelent
• Jehličnany (jedle, borovice, smrk) – onemocnění dýchacích cest, kašel, rýma

Bezpečnost na prvním místě

Nepodáváme NIKDY EO do žádných tělesných dutin (oči, uši, intimní partie). U dětí používej EO pouze ředěné a pod dohledem, uchovávej oleje mimo jejich dosah. Kvalitní oleje vydrží roky, pokud jsou skladovány na chladném, temném místě a dobře uzavřené.

Esenciální oleje mohou výrazně pomoci při běžných potížích, podpořit fyzickou i psychickou pohodu. Jejich používání je bezpečné.

Aromaterapie není módní trend, ale návrat ke kořenům přírodní péče. Důležité je vybírat kvalitní oleje a používat je vědomě a s respektem.

Více informací na www.gabrielacerna.cz či přes FB skupinu Máma s nadhledem. Gabi aktivně radí a pomáhá s výběrem i používáním. Můžete Gábi kontaktovat i na jejím FB profilu.