Kdy a jak začít s prvními příkrmy

Kdy a jak začít s prvními příkrmy

• Co je dobré vědět, než začneš se zaváděním příkrmů?
• Kdy je vhodná chvíle začít a proč to není o věku, ale o připravenosti dítěte?
• Zvolit kupované a připravené skleničky nebo radši vařit doma?
• Mixovat nebo jít cestou BLW – jídlo do ruky?
• Jak si najít svoji cestu ideální pro tebe i tvé děťátko?
• Proč se nebát vařit příkrmy doma a jak začít?

To všechno si řekneme v rozhovoru s Terezou Bicanovou, specialistkou na výživu dětí a zdravé vaření, která provází rodiny zdravím vařením od první lžičky po celý život. Její práci mám moc ráda a ve svém oboru rozhodně patří ke špičce.

Podívej se s Terkou, jaké jsou 3 nejčastější omyly v zavádění prvních příkrmů.

A také moc doporučuji Terky kurz První lžičky s úsměvem, kde tě krok za krokem smysluplně provede celým obdobím zavádění prvních příkrmů od první lžičky až k prvnímu zdravému narozeninovému dortu.

Před prvními příkrmy

Než začneš s příkrmy, podívej se na svůj vlastní jídelníček – pestrá strava maminky ovlivňuje výživu dítěte i chuť mateřského mléka. Vnímáš prostor ke zlepšení vlastního stravování? Skvělé, právě teď máš skvělou příležitost ovlivnit stravovací návyky celé rodiny.

Děti se s potravinami seznamují už v těhotenství a přes mateřské mléko. Skrze mateřské mléko se miminko přirozeně seznamuje i s potravinovými alergeny.

Domácí příkrmy vs. skleničky

Skleničky jsou kontrolované a praktické (například na cesty), ale často obsahují více surovin, které není možné u citlivých dětí dobře sledovat (zácpa, alergie).

Domácí strava umožňuje větší přehled a kontrolu nad kvalitou surovin, žádné přidané látky a konzervanty, máme jistotu čerstvosti a konkrétní potraviny můžeme snadno přizpůsobit dítěti.

Nemusí to být nutně „buď a nebo“, můžeš zvolit kompromis – skleničky využít na cestách, jinak vařit doma.
Pozor na doslazování – i „masové“ příkrmy mohou obsahovat ovoce pro lepší chuť.

Začni se připravovat dříve, než je čas s prvními příkrmy začít

Nenech se zaskočit radou pediatra, že „už můžete začít“ – informuj se a připrav s předstihem, můžeš si v klidu prozkoumat možnosti a vybrat si cestu, jaká je pro tebe a tvé miminko nejlepší.

Známky připravenosti dítěte na příkrmy

• Umí držet hlavičku, reaguje na lžičku, zajímá se o jídlo.
• Dávivý reflex se mezi 4.–6. měsícem snižuje – ale ne u všech dětí stejně.
• Ze začátku může jídlo „plivat“ – nejde o odmítání, jen se učí pracovat se svým jazykem a lžičkou.

Mixování nebo BLW (Baby Led Weaning) – jídlo do ruky?

• Není jenom jedna správná možnost. Záleží na mamince i dítěti – BLW vyžaduje klid, trpělivost a toleranci k nepořádku.
• Mixované příkrmy mohou mít lepší využitelnost živin, usnadňují sledování množství toho, co dítě skutečně sní.
• Je možné kombinovat – např. oběd mixovaný, svačinky „do ruky“.

Některé děti chtějí jíst samy, jiné se rády nechají krmit, důležité je flexibilně reagovat na potřeby vlastního dítěte.

Například jedna z mých dcer odmítala jídlo, pokud jsem ji nenechala jíst samotnou. Zpočátku byl při jídle trochu nepořádek, ale v roce uměla jíst sama lžičkou polévku bez kapky vedle. Všechno má své výhody 🙂 

Můj tip: nechávala jsem doma jíst dceru jenom v plence, po jídle jsem ji snadno opláchla a oblékla.

Kojené vs. nekojené děti a příkrmy

U nekojených dětí příkrmy postupně nahrazují umělé mléko. Je důležité současně s příkrmy začít podávat také tekutiny – ideálně čistou kojeneckou vodu.
U kojených dětí – kojení zůstává jako základ, příkrmy ho doplňují.

Nepodceňuj potřebu kontaktu a koj nadále dle potřeb svého dítěte.

Když dítě odmítá jídlo

• Nech dítě jídlo objevovat bez tlaku na to, kolik „by měl“ sníst.
• Dávej příkrmy když je v klidu a spokojené, ne vyhladovělé.
• Pokud opakovaně odmítá, dejte si s příkrmy pauzu a nabídni mu znovu příkrmy později.

Nenech se rozhodit tlakem okolí ani srovnáváním s jinými dětmi. Nebude se kojit do maturity (i když to tak někdy může vypadat.)

Dítě ještě nesedí – co teď?

Při BLW metodě děti mohou jíst na břiše na podložce na zemi.
Při krmení dítěte lžičkou nedoporučujeme nesedící dítě posazovat, vhodnější je pro dobu jídla dát dítě do polosedě – můžeme použít polohovací židličku, lehátko či autosedačku „vajíčko“ (ale mimo krmení v těchto „sedátkách“ dítě nenechávej, není to vhodné pro jeho přirozený vývoj).

Pro sedící dítě doporučujeme zvolit například kvalitní rostoucí židle, které využije dítě i v pozdějším věku a můžete je nastavit na míru dítěti – správná opora zad, podepřené nožičky, které volně nevisí.

Na co nezapomenout

• Společné stolování – dítě se učí nápodobou, proto je důležité, aby vidělo jíst i ostatní členy rodiny, aspoň mámu a tátu.
• Nejde o správně/špatně. Vnímej své dítě, zkoušej co mu nejlépe vyhovuje. Vše se může rychle měnit.
• Důvěřujte mateřské intuici – odborné rady jsou doplňkem/ směrovkou, ne dogmatem.
• Není pravda, že pokud začneš ovocem, nebude už nikdy jíst zeleninu. Ne, dítě nemusí mít každý den maso.

Nejlepší cesta je ta, která vyhovuje tobě i dítěti.

Neboj se domácí přípravy příkrmů, může to být jednoduché! A kvalitní jídlo budeš mít ty i miminko.

Tereza Bicanová vede facebookovou skupinu „Zdravě od první lžičky po celý život“, podporuje maminky ke klidnému a vědomému zavádění příkrmů.

Chceš mít oporu, jistotu a relevantní informace o zavádění příkrmů? Tereza je zkušená výživová specialistka a provede tě zaváděním příkrmů od A do Z. Půjde to snadno, lehce a bez chaosu a zmatků kolem toho, co je vhodné a co ne. Přidej se k Terce do kurzu ZDE.