Jarní detox

• Jak odlehčit svému tělu a proč je jarní detox pro naše tělo přínosný?
• Proč nám detox pomůže nejen nahodit metabolismus, zlepší trávení, ale i náladu?
• Jak nám Ajurvéda může pomoci nejen s jarní únavou?
• Proč detox není o hladovění, ale naopak o správném vyživení těla?
• Kdy je vhodná doba pro detox a kdy naše tělo bude lépe spolupracovat?
• Proč je vhodnější provádět detox s průvodcem než nahodile sama?

O své tipy se s námi podělí zkušená lektorka Ajurvédy Katka Teplá.

Co je Ajurvéda?

Ajurvéda učí napojení na své tělo a respekt k individuálním potřebám. Zdůrazňuje, že nemáme slepě přijímat obecná doporučení, ale pozorovat, co našemu tělu vyhovuje. Zaměřuje se na životní styl i stravování.

Může pomoci například při:

• únavě
• bolestech hlavy
• migrénách
• zimomřivosti
• zácpě a dalšími trávicími problémy

Přístup k detoxu

Ajurvéda doporučuje sezónní změny ve stravování a respektování přirozených rytmů.

Jarní detox má velké benefity – pročistí usazeniny v trávicím traktu, což předchází nemocem.

Detox může pomoci i při chronických potížích, například:

• s kašlem
• zahleněním
• vodnatou rýmou

A pro ty, kdo chtějí s jarem shodit nějaké to kilo, je při detoxu příjemným vedlejším účinkem hubnutí.

Kdy je na detox nejvhodnější doba

Obzvlášť v jarním a podzimním období bychom se měli víc věnovat větší péči o sebe a alespoň odlehčit svůj jídelníček.

Jarní období je především o rozhýbání, podpoření metabolismu a o odlehčení.
Podzimní období by ideálně mělo být vyživující a zklidňující.

Praktické tipy

• Přizpůsobte stravu sezónním potravinám.
• Udržujte pravidelnost v jídle, největší jídlo je oběd.
• Vyhněte se neustálému ujídání.

Jíme-li nepravidelně, škodí to našemu trávení.

Kurz Jarní detox s podporou Katky najdeš zde.

Můžeš si také zdarma udělat kvíz a zjistit, který typ podle Ajurvédy jsi ty nebo si zdarma stáhnout PDF, kde si o jednotlivých typech můžeš přečíst více informací.