Intimita po narození dítěte

• Jak se mění intimita po narození dítěte?
• Co když vůbec nemáš chuť se milovat s partnerem?
• Jak změnit nastavení „Občas to vydržím, i když nemám chuť, aby byl partner spokojený a byl doma klid“?
• Co když tě milování po porodu bolí nebo se bojíš, že by to bolelo?
• Jak v milování znovu najít radost a potěšení?

Denisa Říha Palečková je autorka dvou knih, lektorka vědomé sexuality, zakladatelka Školy smyslné masáže a lektorka profesionálního výcviku Core Touch. Denisa se věnuje intimitě, sexualitě a partnerské lásce více než 20 let a dá nám praktické tipy, jak můžeme znovu získat chuť se milovat s partnerem a jak se znovu uvolnit ve svém těle. 

Co je intimita?

Intimita zahrnuje tělesnou i duševní blízkost. Zejména pro ženy je důležitá emoční otevřenost jako předpoklad naplněné sexuality. Muži rovněž intimitu vyhledávají, ale často k lásce přistupují skrze sexualitu.

Intimita po porodu – krize a výzvy

Po narození dítěte nastává často vztahová krize – žena je vyčerpaná péčí o dítě, muž se cítí opomíjený. Chybí vzájemné uznání a oba mohou mít pocit, že dávají maximum bez ohlasu. Mnoho párů se rozpadá právě v prvních 3–5 letech po narození dětí.

Pomáhá si uvědomit, že nejde o selhání jednotlivce, ale systémově náročné období.

Důležitá je externí podpora – babičky, chůvy, přátele, úklidová pomoc.

Delší vyčerpání bez odpočinku vede k napětí a odcizení – ze strany obou partnerů.

Čas pro sebe i partnera

Každý rodič by měl aktivně hledat prostor pro sebe – delegovat úkoly, najmout pomoc. A hlavně se nesrovnávej s tím, kolik toho udělají a zvládnou ostatní.

Dvě hodiny týdně vyhrazené pro sebe nebo pro vztah mohou zásadně pomoci. I malé kroky – jako masáž či rande – vytvářejí prostor pro znovunavázání intimity.

Sex „z povinnosti“ škodí

Sex, který žena „dovolí“, i když nechce, vede k odporu vůči partnerovi i vlastnímu tělu. Dlouhodobě umrtvuje citlivost a lásku.

Je potřeba navracet se k intimitě jemně, bez nátlaku, skrze dotek, objetí nebo masáž. Záměrná aktivita vede ke změně – spontánně se většinou nic „neurovná“.

Muž a žena mají jiné potřeby

Ženy často potřebují nesexuální dotek, muži naopak přímý sexuální podnět.

Partner by měl dávat to, co ten druhý opravdu potřebuje, ne to, co by ocenil sám.

Pomůže otevřená komunikace a role dávající/přijímající. I jednoduché doteky bez tlaku mohou vést ke znovupropojení.

Léčivé masáže a dotek

Masáž bez sexuálního tlaku může být cestou zpět k tělesné blízkosti. I masáž pohlaví (bez nutnosti sexu) může snížit mužovu frustraci a obnovit propojení. Partnerka získá důvěru, že dotek neznamená automaticky sex.

Když ženu bolí sex

Bolest po porodu může být způsobena:

• Fyzickým poraněním (nástřih, císařský řez)
• Psychickým napětím (strach, trauma)
• Psychosomaticky (odporem ke kontaktu)

Pomáhá léčení jizev (i interních), uvolnění napětí v pánevním dně a vaginální mapování.

Tyto techniky navrací citlivost, pocit „být doma ve svém těle“ a uvolnění potlačených emocí. Je to proces spojení se sebou na tělesné úrovni, nikoli pouze mentální.

Ženy bez chuti na sex

Některé ženy nikdy nepoznaly chuť na sex – často kvůli vnitřním blokům, výchově nebo traumatu.

I to se dá změnit – pomocí vaginálního mapování, doteku, práce s dechem a emocemi.

Tělo se přirozeně chce radovat – stačí mu k tomu vytvořit podmínky.

Pravidelná výživa sexuální energie (doteky, masáž, potěšení) drží partnerské propojení.

Děti v ložnici – překážka k milování?

Spící děti v ložnici nemusejí bránit milování. Je možné upravit projevy či přejít do jiné místnosti. Pokud někomu přítomnost dítěte vadí, najde se praktické řešení – zkus hledat „Jak by to šlo“ místo „Proč to zase nejde“.

Závěrem

Intimita po porodu je náročná, ale řešitelná. Klíčem je:

• Neobviňovat sebe ani partnera.
• Vytvořit prostor i s pomocí okolí.
• Komunikovat o rozdílných potřebách.
• Ošetřit své tělo (navenek i uvnitř).
• Nebát se požádat o pomoc a začít s malými kroky.

Partnerská láska a vášeň mohou žít vedle sebe i po dětech – jen se o ně musíme vědomě starat.