Bylinková domácí lékárna

V tomto díle podcastu Rodičovství s nadhledem nás inspiruje zdravotní sestra s 30letou praxí Jitka Jůzová, jak nám mohou bylinky pomoci v každodenním životě.

• Mohou bylinky nahradit léčiva nebo třeba předejít potřebě používat antibiotika?
• Jsou nějaká omezení, kdy bylinky nepoužívat?
• Můžou bylinky používat i malé děti a miminka?
• V jaké formě?
• Liší se způsob použití bylinek?
• Jak poznat kdy kterou bylinku použít?
• Jaké bylinky je dobré doma mít vždy po ruce?

Bylinky v každodenním životě

Můžeme je použít pro zábavu, příjemnou vůni, obohacení našeho jídla, pro prevenci i léčbu různých neduhů a nemocí.

Bylinky mohou často pomoci předejít léčbě antibiotiky, pokud se začnou užívat při prvních příznacích (záněty močových cest, nachlazení).

Pro prevenci je výborná například echinacea (kořen, nikoliv květ) – může výrazně snížit nemocnost.

Kromě prevence se bylinky učí i poznávání vlastního těla a vnímání příznaků.

Užívání

Některé bylinky (jahodník) jsou vhodné celoročně, jiné (echinacea) spíše krátkodobě.

Obecné pravidlo: 3 týdny užívat, 1 týden pauza.

V zimě můžeme užívat cíleně podle náchylnosti.

Antiparazitární účinek

Bylinky jako česnek působí i proti parazitům, tradičně se používaly v prevenci.

Kontraindikace a bezpečnost

Pozor při užívání léků – třezalka ovlivňuje metabolismus našeho těla a následně účinek léků a hormonální antikoncepce.

U dětí volíme jemné bylinky (heřmánek, meduňka aj.). Zevní použití je obecně bezpečné.

Způsoby použití bylin

• vaření: používáme především čerstvé nebo sušené bylinky, které pomáhají trávení a zpříjemňují chuť jídla
• čaje: chvíle pro rituál i uzdravení – podpora při nemoci i prevence, pitný režim
• tinktury: velmi účinné, praktické i na cesty
• sirupy: děti je snáze přijmou
• bylinné koupele: fyzické i psychické uvolnění
• obklady, napářky

Příklady použití u dětí

• spánek/trávení – heřmánek, meduňka
• kašel – jitrocel (čaj/sirup), lípa
• heřmánek, meduňka, lípa, fenykl, anýz – pro děti bezpečné od 6 měsíců

Rituály a příběhy pomáhají dětem bylinky přijmout, např. “kouzelný lektvar”.

Kontryhel – ženská bylinka

Nevhodný pro děti a při hormonálně aktivních nádorech. Jinak vhodný u žen na úpravu cyklu, sedací koupele, poporodní období.

Kvalita a nákup bylinek

Pokud nemáme zahradu či vlastní zdroj bylin, je důležitý důvěryhodný zdroj – např. zdravá výživa, bylinkářka.

Sypané čaje většinou kvalitnější než sáčkové. Můžeme kombinovat vlastní výrobu a nákup.

Pěstování doma

Bylinky lze pěstovat i bez zahrady – například na parapetu.

Některé bylinky nám porostou i doma – řeřicha roste rychle, je ideální pro pěstování s dětmi – například jako „vlasy“ panáčka. Děti mohou pomáhat se sběrem i pěstováním. Je to skvělá smysluplná aktivita pro seznámení s bylinkami i pro zábavu.

Hračky a vůně

Levandule a meduňka do pytlíčků, polštářků, do hraček – můžeme dát pod polštář pro lepší spánek.

Závěrečné doporučení

Začněte jednoduše – jednou bylinkou nebo činností, která vás nejvíc láká. Nemusíte dělat vše – postupně můžete bylinky přirozeně zapojit do života.

Více informací o Jitce a e-booky na: https://www.jitkajuzova.cz/ nebo na Facebook stránce Jitka Bylinka či YouTube kanále.

Dárky od Jitky ke stažení zdarma:

• Zdravotnický průvodce Moudré použití bylinek
• Návod na výrobu Sirupu lesních průzkumníků
• Návod na výrobu bylinkového sirupu na uklidnění Klidné snění

V rozhovoru jsme také zmínili:

• E-book Devatero bylin
• E-book Maminčiny bylinky
• Kurz o pěstování bylinek