Ženská bylinná napářka

• Jak nám může ženská bylinná napářka pomoci v těhotenství, před porodem a dokonce i při porodu?
• Jak tento tradiční recept používat doma a jak si napářku připravit?
• Jak nám může pomoci i od menstruačních bolestí?

Zuzana Staňková nám dá v této epizodě podcastu Rodičovství s nadhledem praktické tipy, rady a návody, jak si připravit bylinnou napářku sobě na míru a jak ji použít bezpečně i v těhotenství a během porodu. A samozřejmě také k čemu ji můžeme používat naprosto běžně i mimo období těhotenství a porodu 🙂

Bylinná napářka je relaxační, příjemná a vhodná v různých obdobích života ženy – od těhotenství, přes porod a šestinedělí až po běžný život. Napářka je tradiční procedura (rituál) spočívající v působení teplé páry z bylinného odvaru na intimní partie.

Bylinná napářka v těhotenství

Napářka se doporučuje od ukončeného 38. týdne jako součást předporodní přípravy.

Pomáhá:

• Uvolnit a změkčit tkáně
• Zlepšit elasticitu a prokrvení
• Předcházet porodním poraněním
• Uvolnit svaly, zmírnit otoky a podpořit činnost střev

Bylinná napářka během porodu

Historicky tradiční metoda používaná i dnes v některých porodnicích. Můžeme si ji připravit také doma když cítíme, že se porod spouští.

Během porodu: uvolňuje tělo a může zmírnit bolest, pomáhá znovu „rozjet“ porod v případě stagnace, příznivě působí na hráz a celkový prožitek z porodu.

Žena intuitivně pozná, zda jí napářka vyhovuje – není vhodné se přepínat a jít přes nepříjemné pocity.

Napářka je jemná a bezpečná, pokud je příjemná také pro ženu. Je naprosto bezpečná pro miminko v bříšku. Nedochází k hlubokému prohřátí těla, ale jemnému zahřátí a prokrvení. Důležitá je vnímavost a naslouchání svému tělu.

V šestinedělí

Napářku je možné začít praktikovat po odeznění čerstvého krvácení (očistků).

Je vhodná k:

• Očistě a zavinování dělohy
• Prevenci prolapsu, inkontinence a infekcí
• Podpoře hojení tkání a návratu elasticity

Napářka dodává ženám příjemný čas pro sebe i regeneraci těla a duše. Lze ji kombinovat s kojením miminka.

Výběr bylin

Lze použít předpřipravené směsi (např. od Steamy) – určené pro:
– Porod: podpora uvolnění
– Šestinedělí: dezinfekce, hojení, obnova tonality tkání

Nebo si lze směsi nechat namíchat na míru dle aktuálních potřeb. Není nutné být bylinkářka. (Osobně jsem na narážku použila i domácí čajové směsi.)

Co je potřeba k napářce

• Hrnec s vodou a bylinkami (pod něj je dobré dát prkýnko a nepokládat horký hrnec přímo na podlahu)
• Sedátko/stolička s otvorem (speciální nebo upravené domácí řešení)
• Deka na přikrytí a udržení tepla

Zejména v těhotenství je vhodné mít stabilní pomůcku. Nabízí se i možnost zapůjčení stoliček.

Tři důvody pro pravidelnou napářku

1. Řešení gynekologických potíží (cysty, chronické záněty, endometrióza – je vhodné vždy konzultovat také s lékařem)
2. Harmonizace menstruace (zmírnění bolestí, úprava cyklu, eliminace sraženin)
3. Sebeláska a relaxace (rituál, domácí sebepéče, uvolnění a příjemná rutina)

Délka a kontraindikace

Délka napářky: 10–30 minut dle potřeby (dokud je to příjemné). První napářka max. 10 minut zkušebně.

Kontraindikace (kdy napářku nedělat)

• Horečka, akutní nemoc
• Probíhající menstruace
• Křečové žíly v oblasti rodidel
• Infekce v akutní fázi
• Těhotenství před 38. týdnem
• Některé typy antikoncepce (přerušené vejcovody, nitroděložní tělísko)

V případě pochybností je vhodná konzultace s certifikovanou poskytovatelkou.

Kam pro další informace

Doporučená FB skupina: „Ženská bylinná a napářka“ (spravuje Monika Valová). Zde lze najít seznam vyškolených poskytovatelek napářky nebo konzultovat konkrétní dotazy.

Napářka je jednoduchý, příjemný a účinný způsob, jak pečovat o své ženské zdraví v souladu s intuicí a přirozeným rytmem těla.

Můžeš se propojit také se Zuzkou na jejím webu.

Připrav se také na miminko