Klára - Manuál k miminkuJarní detox
- Jak odlehčit svému tělu a proč je jarní detox pro naše tělo přínosný?
- Proč nám detox pomůže nejen nahodit metabolismus, zlepší trávení, ale i náladu?
- Jak nám Ajurvéda může pomoci nejen s jarní únavou?
- Proč detox není o hladovění, ale naopak o správném vyživení těla?
- Kdy je vhodná doba pro detox a kdy naše tělo bude lépe spolupracovat?
- Proč je vhodnější provádět detox s průvodcem než nahodile sama?
O své tipy se s námi podělí zkušená lektorka Ajurvédy Katka Teplá.
Co je Ajurvéda?
Ajurvéda učí napojení na své tělo a respekt k individuálním potřebám. Zdůrazňuje, že nemáme slepě přijímat obecná doporučení, ale pozorovat, co našemu tělu vyhovuje. Zaměřuje se na životní styl i stravování.
Může pomoci například při:
- únavě
- bolestech hlavy
- migrénách
- zimomřivosti
- zácpě a dalšími trávicími problémy
Přístup k detoxu
Ajurvéda doporučuje sezónní změny ve stravování a respektování přirozených rytmů.
Jarní detox má velké benefity – pročistí usazeniny v trávicím traktu, což předchází nemocem.
Detox může pomoci i při chronických potížích, například:
- s kašlem
- zahleněním
- vodnatou rýmou
A pro ty, kdo chtějí s jarem shodit nějaké to kilo, je při detoxu příjemným vedlejším účinkem hubnutí.
Kdy je na detox nejvhodnější doba
Obzvlášť v jarním a podzimním období bychom se měli víc věnovat větší péči o sebe a alespoň odlehčit svůj jídelníček.
Jarní období je především o rozhýbání, podpoření metabolismu a o odlehčení.
Podzimní období by ideálně mělo být vyživující a zklidňující.
Praktické tipy
- Přizpůsobte stravu sezónním potravinám.
- Udržujte pravidelnost v jídle, největší jídlo je oběd.
- Vyhněte se neustálému ujídání.
Jíme-li nepravidelně, škodí to našemu trávení.
Kurz Jarní detox s podporou Katky najdeš zde.
Můžeš si také zdarma udělat kvíz a zjistit, který typ podle Ajurvédy jsi ty nebo si zdarma stáhnout PDF, kde si o jednotlivých typech můžeš přečíst více informací.
Přidej se do mé HeroHero komunity
- Nauč se zdravě regulovat své emoce, milovat svoje tělo a staň se tvůrkyní svého krásného a spokojeného života.
- Zjisti, jak navyšovat kapacitu svého nervového systému.
- Poznej jaké to je mít radost z bytí, bez všech musím a měla bych.
- Zažij radost z vlastní existence bez potřeby se zavděčovat a nechávat se potvrzovat druhými lidmi, že jsi správně.
- Prožívej radost z vlastní hodnoty bez ohledu na to, kolik jsi toho udělala či dokázala.
- Nauč se organizovat si čas a domácnost tak, aby ti zůstalo více energie a času pro sebe.
- Už nemusíš dětem předávat nevědomé vzorce chování ze své původní rodiny, svého rodu. Můžeš je vychovávat i bez křiku a násilí. I ty můžeš být vědomá a laskavá máma - taková, kterou by sis jako dítě přála mít. Stačí se rozhodnout a přidat se do mé komunity, ráda tě tím provedu.
- Získáš okamžitý přístup k programům Zenová matka a VIP klubovna mámy s nadhledem, Batole v pohodě, i k celému obsahu mého Herohero kanálu, který nikde jinde nenajdeš.
- Všechny video či audiopřednášky se ti uloží tam, kde jsi skončila s poslechem.
- Zůstaň členkou jak dlouho se ti hodí - odběr můžeš kdykoliv ukončit kliknutím na jedno tlačítko, bez vysvětlování.
- Poslouchat či koukat můžeš v aplikaci i když jsi offline a nemáš internet na dosah. Doporučuji si založit účet a vybrat si předplatné v prohlížeči, následně teprve stáhnout aplikaci (je to finančně výhodnější než nákup přímo přes aplikaci, bez provize pro třetí stranu).
- Cena měsíčního předplatného je 12 eur (přibližně 291 Kč, platba se ti strhne v korunách), při volbě ročního předplatného získáš 2 měsíce zdarma.
Pojďme spolu objevit, kým v hloubce sebe skutečně jsi, když opustíš svá stará přesvědčení a vystoupíš mimo své vnitřní limity. Těším se na ten poklad, který spolu objevíme!
Bezhraniční výchova a Montessori
Bezhraniční výchova a Montessori Co je bezhraniční výchova a komu vlastně vyhovuje?…
