Zde je přehled epizod

 S Katkou Chalupníkovou jsme otevřely 13.komnatu mateřství. Témata, o kterých se nemluví, žádná máma se s nimi nechlubí a pokud je někdy pocítí, ještě se za ně stydí. Co nejvíc rozbouralo a překvapilo nás? Jak jsme tomu čelily? Proč je mateřství plné paradoxů a o jaké iluze jsme přišly?

Katka je máma, manželka, dcera, učitelka, herečka a spisovatelka a její knihu Maminkoff doporučuji všemi dvaceti. Je čtivá, vtahuje do děje a nejednou se člověk pozná v některé z hlavních hrdinek čtyř velmi silných příběhů.

Světluška je máma 7 dětí, která vyrábí rebozo šátky a věnuje se přípravě žen k porodu. Vysvětlí nám, jak velký pomocník pro nás rebozo šátek může být v těhotenství, po porodu a následně kdykoliv během života - například během menstruace.

Terapeutky Ripsi Zohrabyan Myšáková a Kristýna Strolená nám vysvětlí, jak se psychosomatika projevuje nejen v těhotenství a při porodu. Jaký má vliv právě v tomto období a to třeba i na kojení a naše první týdny s miminkem? Jak mohu pracovat s projevy psychosomatiky? Dají se zmírnit těhotenské nevolnosti, či vyřešit problémy s kojením?

S čím může jóga pomoci v těhotenství a při přípravě na porod? Je vhodná i pro ženy, které před těhotenstvím jógu necvičily? Je pro cvičení nějaká kontraindikace? A jak může pomoci jóga nejen našemu tělu, ale také naší mysli?

Proč je důležitá výživa těhotných a kojících žen a jaký má výživa vliv na miminko? Co je na tom známém "Jez pořádně, jíš za dva!", nebo na "tělo si řekne"? Jaký způsob stravování v tomto období z hlediska výživy není úplně ideální a čím to dohnat? A co když máš pořád urputnou chuť na sladké? Poslechni si tento rozhovor s cerifikovanou koučkou pro těhotné ženy a ženy po porodu Terezou Škraňkou Procházkovou.

Jaké parametry bychom si měli ohlídat při výběru kočárku, aby se do něj miminko pohodlně vešlo dokud to bude potřeba a na co myslet předem? Kdy je vhodná chvíle pro sportovní kočárek a kdy naopak určitě ještě není? To nám poradí dětská fyzioterapeutka Marie Langová.

Co jsou předporodní a poporodní rituály a jak nám mohou v životě pomoci a podpořit nás? Kdy se dá rituál udělat, jak probíhá a co je k němu potřeba?

Zuzka Škyříková je máma 4 synů, lektorka Výchovy bez poražených a skvělá průvodkyně rituály (nejen těmi přechodovými).

Jak se trauma po porodu projevuje a co s tím může žena udělat? Co když její pocity někdo zlehčuje slovy, či odmítá? Co když má žena v rodině zažité těžké porody a bojí se, že ji taky čeká těžký porod? A pokud první porod byl náročný a traumatický, je šance, že podruhé to bude jinak? Jak naložit s tím, když se žena na porod připravovala a věnovala tomu čas a energii, ale nebylo to podle jejích představ a nyní cítí pocit selhání a nedostatečnosti?

Lucie je autorka knih Aby porod nebolel a Aby život nebolel.

Celostní lékařka Klára Lazarchick nám vysvětlí, co všechno se během šestinedělí děje v našem těle, jak načerpat síly a proč je tak důležitá podpora našich blízkých obzvlášť v tomto citlivém období. Miminko si toto období možná vědomě pamatovat nebude, ale Ty na toto období nikdy nezapomeneš. 

Na co se připravit, aby to byly hezké vzpomínky a ne peklo s nálepkou "nejtěžší období v mém životě"?

Řekneme vám i to, co vám nikdo jiný neřekne a rozhodně doporučujeme, aby tento rozhovor slyšeli i tátové a případně další členové rodiny.

Poporodní blues či deprese potká až 80% žen. A my se s psycholožkou Zuzanou Erdem podíváme na to, proč se to vlastně děje, jak ji poznat a co dělat, když se objeví. Rozhodně se zaměříme i na prevenci a moc doporučujeme, abyste poslouchali tuhle epizodu s partnerem společně.

Jaké jsou emoční, vývojové a fyzické potřeby miminek? Co nám miminka říkají pláčem? Opravdu všechna miminka bolí bříško? Proč špatně spinkají? Proč není miminko spokojené i když je přebalené, nakrmené a vypadá, že má všechno, co potřebuje? 

Jaká může být role muže v rodině? Jak může být muž oporou a jak může ovlivnit celkovou náladu a atmosféru v rodině? Jak může táta budovat v rodině pocit bezpečí? Jak spolurozhodovat o chodu rodiny? Co je to blacklist a jak s ním pracovat? Zodpovídá muž za spokojenost ženy?

Jaký vliv má vhodná manipulace rodičů na vývoj miminka? Jaké chyby nejčastěji rodiče při manipulaci dělají? Jak předejít návštěvě dětského fyzioterapeuta? Jaké jsou nejčastější důvody k návštěvě dětského fyzioterapeuta?

Jak nám znakování s miminkem může pomoci porozumět vnitřnímu světu našeho dítěte? Jak můžeme sebe i miminko naučit znakovat? Jak znakování pomáhá rozvoji mozku a komunikačních dovedností? Kdy můžeme začít znakovat s miminkem? Má znakování vliv na rozvoj řeči?

Co je limbický otisk, kde vzniká, jak ovlivňuje náš život a co s ním můžeme dělat? Proč se týká miminek i dospělých? To nám vysvětlí lektorka, terapeutka a spisovatelka Denisa Říha Palečková. Probereme také, jak můžeme i z náročných a nepříjemných situací vytěžit pro sebe to dobré.

Mám pro Tebe připravené speciální kouzlo, díky kterému se můžeš cítit MILOVANÁ. Prociť každou buňkou svého těla, že jsi v pořádku přesně taková, jaká jsi. Že je úžasný zázrak být ženou. Být v míru a lásce sama se sebou. Cítit se milovaná jen proto, že existuješ. Vědět, že máš své důležité místo na světě. Daruj si pár minut sama se sebou a užij si svoji chvíli.

Proč miminko nosit a jak vybrat šátek, nebo nosítko? Jakou zvolit velikost šátku? Je důležitý materiál a gramáž? Radši šátek, nebo nosítko? Rostoucí, nebo jednovelikostní? To vše probereme s lektorkou nošení Míšou Novákovou.

Nosíš své dítě často v náruči, v šátku, nebo nosítku a bolí tě záda? Fyzioterapeutka Zuzana Strážnická nám poradí, jak nenápadně zařadit během dne aktivity, které od bolení zad ulevují a to i v případě, že jsi unavená a nemáš čas cvičit.

Co je to handling a proč by se o něj rodiče měli zajímat? Co je předčasná vertikalizace a jaká jsou její úskalí? Jaké chyby nejčastěji dělají rodiče při manipulaci s miminky a jak se jim vyhnout? Jak podpořit miminko ve vývoji a jak předejít návštěvě dětského fyzioterapeuta?

Co je bezpečné prostředí z hlediska Montessori? Co je nejdůležitější pro vytvoření optimálního prostředí pro vývoj miminka? Potřebuji nějaké speciální pomůcky, nebo si vystačím s tím, co najdu doma, nebo co vyrobím? Jak souvisí emoce a naladění mámy s projevy a chováním dítěte?

Co vzít v úvahu, když se rozhodujeme, jestli mít druhé, či další dítě? Jak se vcítit do pocitů dětí, když je jich víc? Jde to vůbec? Jak zvládnout dělení pozornosti mezi víc dětí? Jak v tom najít čas pro sebe? Zvu Tě k poslechu rozhovoru s celostní lékařkou MUDr.Klárou Lazarchick, který je tak trochu osobní. Jak se to stalo, že mám relativně brzy po sobě čtyři děti a jak jsme to doma zvládli? Jaký nejblbější komentář k počtu dětí jsem kdy dostala? Jak si poradit s tím, že každé dítě je jiné?

Proč je důležité budovat důvěru s dítětem už od miminka a jak na to? To nám poradí psycholožka Zuzana Erdem. Co když se bojíme, jestli naše dítě nebude rozmazlené, když mu budeme naplňovat neustále všechny jeho potřeby? Co je to prvotní otisk? A co když máme opravdu velký strach o své dítě a snažíme se ho před vším úzkostlivě chránit?

Jak se u miminek projevuje alergie na bílkovinu kravského mléka, neboli ABKM? Výživová specialistka a odbornice na alergie Kateřina Slavíková nám poradí, jak ABKM rozpoznat a jak postupovat, když se projeví. Musím přestat kojit, když se ABKM u mého miminka projeví? Potřebuji nějaké speciální umělé mléko? Může se ABKM projevit i v pozdějším věku, nebo může samovolně vymizet?

Odbornice na léčbu ekzému u dětí Anna Matoušková nám vysvětlí, proč nefungují mastičky jako efektivní léčba ekzému. Co když už jsi vyřadila téměř všechny potraviny, jíš tři jídla pořád dokola a ekzém stejně nemizí, nebo je dokonce horší? Jaké chyby se často dopouštíme při dietách a vyřazování potravin? Jde se ekzému zbavit trvale, nebo může vymizet časem sám? 

Jak na bolest zad a kyčlí, co dělat, když se objeví inkontinence, nebo bolestivost při milování? K čemu nám slouží střed těla? Kdy mohu po porodu začít cvičit a jak na to? Čemu se naopak vyhnout, abych si neublížila? Nezvykej si na bolest, když můžeš žít bez bolesti.

Co je reflux u miminek, jak se projevuje a co s ním dělat? Kdy jde jenom o běžné ublinknutí a kdy už se jedná o reflux? Může se projevit i v pozdějším věku? Vymizí sám, nebo je potřeba ho řešit? Jak můžu miminku ulevit a jde refluxu předcházet? To si poslechni v dnešním dílu podcastu s fyzioterapeutkou Janou Tůmovou.