• Jde se vyhnout a předejít konfliktům mezi sourozenci?
• Kdy máme do konfliktů dětí zasahovat a kdy ne?
• Jaké nástroje k řešení konfliktů mohu děti učit?
• Co když dítě nechce půjčovat své věci?
• Je rozdíl mít doma kluky a holky?

Rozhovor Klárou moderuje a provází Věra Nekulová.

• Jaké jsou 4 základní komunikační typy u dětí?
• Jak nám mohou být nápomocné při komunikaci s dětmi?
• Proč některé děti „neposlouchají“, jiné se potřebují pořád mazlit, další se neustále na všechno ptají „proč“?
• Jak se dají komunikační typy rozpoznat i u malinkých dětí?
• Proč pro nás může být snadnější domluvit se s jedním dítětem a s druhým nám to vázne?

Kamila a Petr Kopsovi jsou terapeuti metody Životní mapy a autoři několika knih o dětech a pro děti. Na komunikační typy je zaměřena jejich kniha Jak se domluvit s tygrem.

Co když se po mateřské nechceš vracet do práce a ráda bys tvořila to, co Ti dává smysl?

• Jak můžeš začít podnikat, když nevíš, v čem by se Ti mohlo dařit?
• Jak skloubit podnikání s malými dětmi a mateřskou?
• Co když chceš podnikat, ale chybí Ti podpora rodiny?

Lucie Harnošová je přední česká mentorka podnikatelek a provází ženy od nalezení svého poslání až k úspěšnému a fungujícímu podnikání. Jaké byly její začátky?

Přečti si taky článek, ve kterém najdeš 6 tipů jak začít podnikat.

• Jak se změní partnerství po narození dětí?
• Co může ovlivnit muž a jak se může ve své roli táty a opory rodiny zabydlet, aby mu tam bylo dobře?
• Jak s mužem komunikovat o důležitých tématech týkající se rodiny?
• Co když je muži jeho nová role nepříjemná a je pro něj těžké se zorientovat ve všem, co se od něj očekává?
• Jak se vztah partnerů odráží na rodině a dětech?
• Co dělat, když si žena pořád na něco stěžuje?
• Jak může muž budovat pocit bezpečí v rodině?

Přečti si taky článek, ve kterém najdeš 10 kroků vědomého muže, který chce být stabilní oporou rodině

• Jak předejít konfliktům kvůli přístupu k dětem a jak je řešit?

• Jak partnerovi ukázat, proč Ti dává Tvoje cesta a Tvůj přístup smysl?

• Co když Tě okolí neustále přesvědčuje, že bys měla něco dělat jinak?

Taky doporučuji po poslechu epizody kouknout na článek o osobních hranicích.

A ještě článek jak na nevyžádané rady?

• Je čas pro sebe nadstandard pro vyvolené, nebo nesplnitelný sen maminek na mateřské?
• Proč sebeláska není to stejné co sobectví?
• Proč je důležité nezapomenout na sebe a hledat, co nás dobíjí, abychom každodenní náročné situace dokázaly zvládnout v klidu?

O času pro sebe a jeho důležitosti si povídají dvě mámy - Klára Stará (4 děti) a Zuzka Staňková (3 děti a 4.miminko touto dobou na cestě).

Dáme Ti pár fajn tipů, jak si najít své zdroje a snad i najdeme nový pohled na to, proč zazdrojovaná a spokojená máma přináší výhody celé rodině.

• Máš málo času a nestíháš, často se cítíš zahlcená povinnostmi, podněty, dětmi, požadavky druhých, někdy dokonce sama sebou?
• Chybí Ti čas pro sebe a něco, co by Tě dobíjelo?
• Máš nedostatek energie, jsi pořád unavená, vyřízená, či podrážděná a připadáš si na všechno sama?
• Trápíš se, že nejsi dost dobrá, ať se snažíš, jak se snažíš?
• Chtěla by ses vzdělávat a učit nové věci, ale nemáš dost času, dost peněz, dost motivace a nevěříš, že bys to mohla změnit?

Zde se můžeš přidat do programu Proměň svůj výchozí bod.

• Co jsou osobní hranice?
• Kde je hledat?
• Proč je někdy těžké mít hranice?
• Jak mít ve vztazích zdravé hranice?
• Jak o osobní hranice komunikovat?
• Co když někdo nerespektuje mé hranice a opakovaně je narušuje?
• Jak pracovat s narušováním hranic?

Přečti si také tento článek s bonusovými tipy navíc 〉〉

• Co to vlastně emoce jsou a co je emoční inteligence?
• Z čeho se emoce skládají a kde vznikají?
• Jak mluvit s dětmi o emocích?
• Z jakých pilířů se emoční inteligence skládá?
• Jak emoční inteligenci ovlivňuje vývoj mozku u dětí a kdy jsou schopné začít regulovat své emoce?
• Jaký je rozdíl mezi potlačováním emocí a jejich regulací?

• Jak řešit záchvaty vzteku u batolat, neutěšitelný křik a narůstající bezmoc na straně dítěte i rodiče?
• Proč mě dítě neslyší a neposlouchá?
• Jak se dá tak vypjatá situace zvládnout v klidu?
• Jde těmto náročným situacím předcházet?
• Co když se snažíš být respektující, ale zároveň se cítíš natlačená do kouta a víc už ustoupit nechceš a nemůžeš?

Snažíš se, aby byli všichni spokojení, ale pořád to není dost?

• Jsi pořád unavená, vyřízená a připadáš si na všechno sama a nevíš, kde brát další energii?
• Celý den skáčeš kolem dětí, manžela, práce a nezbývá Ti žádný čas pro sebe?
• Nedokážeš udržet nervy na uzdě, jsi podrážděná a často křičíš a pak si to vyčítáš?
• Večer nemůžeš usnout, protože myslíš na to, co všechno jsi zase nestihla a jaký kolotoč Tě zase čeká zítra?
• Je Tvým tématem perfekcionismus a Tvým motorem touha po dokonalosti?

Poslechni si toto Desatero a získáš 10 jednoduchých tipů, jak si usnadnit život s dětmi a více se uvolnit. Přinese Ti více klidu, spokojenosti a pohody do života. Uleví se Tvé mysli - utřídíš si priority a naučíš se, jak nedržet tolik věcí v hlavě. Uděláš si malou chvilku pro sebe, která pro Tebe bude přínosná pro TEĎ i do budoucna. Všechny tipy můžeš ihned zavést do praxe.

10.1.2007 byl pro mě osudným dnem, kdy jsem přežila svoji smrt a podruhé se narodila. 

A ve speciální epizodě podcastu s Tebou tenhle svůj příběh posdílím. A taky mnohé další „epizodky“, které můj život výrazně ovlivnily. Mé body zlomu. Které mě ohnuly, ale nezlomily. Na kterých jsem vyrostla.

Tento díl není jen o mně, o smrti a o tom, co jsem prožila "na druhé straně", ale také o tom, jak můžeme ve svůj prospěch využít různé životní katarze a body zlomu. 

Jak i na nepříjemných životních událostech můžeme vyrůst. Protože jediná jistota v našem životě je ZMĚNA. Včera něco bylo a dneska už to není.

Minulý týden něco fungovalo a tenhle už to nefunguje. Loni mi ty kalhoty ještě pasovaly, letos už ne 🙂

• Co je to manifestace?
• Jak si přitáhnout do života více toho, po čem toužíme?
• Co dělat, když se pořád snažíme a ono to nejde?
• Jaké konkrétní kroky můžeme směrem k našemu vytouženému životu udělat?
• Jak o svých touhách komunikovat?
• A co když se někde v sobě toho nového tak bojíme, že se raději držíme toho starého, i když nám to nevyhovuje?

Nech se inspirovat tímto skvělým rozhovorem s Věrou Nekulovou a získáš spoustu praktických tipů, jak si v životě manifestovat to, co v něm skutečně chceš mít. Ve Spotify verzi najdeš bonus navíc 😉

Skoncuj s pocitem nedostatku ve svém životě. Pojď prozkoumat, co Ti brání z nedostatku vystoupit a nauč se praxi, která Ti pomůže proměnit své myšlení o penězích, bohatství, hojnosti a dostatku.

S Lindou Berger zrevidujeme svá přesvědčení o bohatých a chudých lidech a limitech, které si ve svém životě sami nevědomky klademe. Jak o penězích přemýšlíš? Jak o nich mluvíš? Jak o nich mluvíš před dětmi a s partnerem? Používáš kompenzační mechanismy?

Nastav svůj finanční mindset na bohatství a otevři se hojnosti ve svém životě. Děláš to nejen pro sebe, ale i pro své děti.

Dopřej si čas pro zklidnění, zpomalení, uvolnění těla i mysli. Nech chvilku myšlenky odplynout, starosti rozpustit a spoj se se svým dechem a svým tělem.

Obdaruj se krátkou meditační praxí Breathwork s Ester Kozlovskou, facilitátorkou a lektorkou Breathwork meditací.

Není potřeba pořád spěchat a všechno stihnout. Umíš věnovat čas sama sobě? Jestli ne, pojď to trénovat, s láskou a laskavostí k sobě samé.

Protože na Tobě záleží.

S psycholožkou Monikou Čuhelovou nabídneme možnosti, jak reagovat na nevyžádané rady druhých lidí.

• Co dělat, když říkají našim dětem slova, které jim ubližují? Máme to přejít, vymezit se, nebo opečovat dítě?
• Co když pomlouvají nás, nebo naše dítě před námi? Jaký dopad má na naše vztahy, když nás naši rodiče nerespektují a dělají věci v rozporu s našimi přesvědčeními a přáními?
• Co když se bojíme s nimi jít do konfliktu? Jak si komunikovat své hranice s dětmi i s rodiči?
• Je rozdíl, když jsme u nich doma, nebo oni u nás doma?
• Vyvolávají ve vás reakce vašich blízkých velké emoce a nevíte, jak s tím naložit?

Rozhodně si poslechněte tento rozhovor se spoustou praktických tipů i rozebráním mnoha příkladných situací. 

• Co trauma vlastně je, kde vzniká a jak ho můžeme rozpoznat a odkrýt jeho často pečlivě schované mechanismy?
• Jak nás trauma ovlivňuje v životě a při výchově našich dětí?
• Co je to generační, vývojové a společenské trauma?
• Proč je kolem traumatu tolik extrémů a proč se dřív neřešilo?
• Co když se snažíme své děti před traumatem chránit a máme strach, abychom jim nějaké trauma nezpůsobili?
• Jde vůbec vychovat dítě bez traumat?
• A nevychováváme tím vločkovou či polštářkovou generaci dětí, které nebudou schopné čelit běžným náročným situacím?
• Pomůže dětem zocelování a vystavování stresovým situacím?

• Co když je dítě už po páté v sezóně nemocné, nic nezabírá a chceš podpořit jeho imunitu?
• Jaký je rozdíl mezi homeopatiky a tkáňovými solemi a jak vlastně fungují?
• Můžeme je sobě a dětem ordinovat sami, nebo potřebujeme konzultaci odborníka?
• Mají nežádoucí účinky, nebo to s nimi můžeme přehnat?
• Od kdy jsou vhodné pro děti a jak je podávat a dávkovat?
• Jak vybrat to pravé pro sebe a děti?

Rozhovor doporučuji i těm, co nevěří na "alternativní metody".

• Jak rozpoznat, že se jedná o psychosomatiku a jaké mohou být symptomy?
• Co může znamenat častá nemocnost u malých dětí?
• Jak se dá s psychosomatikou pracovat?
• Může psychosomatika stát i za alergiemi, či ekzémem?
• Má na psychosomatiku vliv domácí atmosféra a vztahy?
• Co může být spouštěčem?

A nezapomeň, nejsi špatná máma, když máš často nemocné děti. Jen je možná čas se na to podívat jiným úhlem pohledu.

• Co je reflux u miminek, jak se projevuje a co s ním dělat?
• Kdy jde jenom o běžné ublinknutí a kdy už se jedná o reflux?
• Může se projevit i v pozdějším věku?
• Vymizí sám, nebo je potřeba ho řešit?
• Jak můžu miminku ulevit a jde refluxu předcházet? 

• Jak na bolest zad a kyčlí?
• Co dělat, když se objeví inkontinence, nebo bolestivost při milování?
• K čemu nám slouží střed těla?
• Kdy mohu po porodu začít cvičit a jak na to?
• Čemu se naopak vyhnout, abych si neublížila?

Nezvykej si na bolest, když můžeš žít bez bolesti.

• Proč nefungují mastičky jako efektivní léčba ekzému?
• Co když už jsi vyřadila téměř všechny potraviny, jíš tři jídla pořád dokola a ekzém stejně nemizí, nebo je dokonce horší?
• Jaké chyby se často dopouštíme při dietách a vyřazování potravin?
• Jde se ekzému zbavit trvale, nebo může vymizet časem sám? 

• Co vzít v úvahu, když se rozhodujeme, jestli mít druhé, či další dítě?
• Jak se vcítit do pocitů dětí, když je jich víc? Jde to vůbec?
• Jak zvládnout dělení pozornosti mezi víc dětí?
• Jak v tom najít čas pro sebe?

Zvu Tě k poslechu rozhovoru s celostní lékařkou MUDr.Klárou Lazarchick, který je tak trochu osobní. Jak se to stalo, že mám relativně brzy po sobě čtyři děti a jak jsme to doma zvládli? Jaký nejblbější komentář k počtu dětí jsem kdy dostala? Jak si poradit s tím, že každé dítě je jiné?

• Co je bezpečné prostředí z hlediska Montessori?
• Co je nejdůležitější pro vytvoření optimálního prostředí pro vývoj miminka?
• Potřebuji nějaké speciální pomůcky, nebo si vystačím s tím, co najdu doma, nebo co vyrobím?
• Jak souvisí emoce a naladění mámy s projevy a chováním dítěte?

• Co je to handling a proč by se o něj rodiče měli zajímat?
• Co je předčasná vertikalizace a jaká jsou její úskalí?
• Jaké chyby nejčastěji dělají rodiče při manipulaci s miminky a jak se jim vyhnout?
• Jak podpořit miminko ve vývoji a jak předejít návštěvě dětského fyzioterapeuta?

• Nosíš své dítě často v náruči, v šátku, nebo nosítku a bolí tě záda?
• Fyzioterapeutka Zuzana Strážnická nám poradí, jak nenápadně zařadit během dne aktivity, které od bolení zad ulevují a to i v případě, že jsi unavená a nemáš čas cvičit.

Mám pro Tebe připravené speciální kouzlo, díky kterému se můžeš cítit MILOVANÁ. Prociť každou buňkou svého těla, že jsi v pořádku přesně taková, jaká jsi. Že je úžasný zázrak být ženou. Být v míru a lásce sama se sebou. Cítit se milovaná jen proto, že existuješ. Vědět, že máš své důležité místo na světě. Daruj si pár minut sama se sebou a užij si svoji chvíli. Můžeš si tak dosytit to, co jsi možná nedostala.

• Jak nám znakování s miminkem může pomoci porozumět vnitřnímu světu našeho dítěte?
• Jak můžeme sebe i miminko naučit znakovat?
• Jak znakování pomáhá rozvoji mozku a komunikačních dovedností?
• Kdy můžeme začít znakovat s miminkem?
• Má znakování vliv na rozvoj řeči?

• Jaký vliv má vhodná manipulace rodičů na vývoj miminka?
• Jaké chyby nejčastěji rodiče při manipulaci dělají?
• Jak předejít návštěvě dětského fyzioterapeuta?
• Jaké jsou nejčastější důvody k návštěvě dětského fyzioterapeuta?

• Jaká může být role muže v rodině?
• Jak může být muž oporou a jak může ovlivnit celkovou náladu a atmosféru v rodině?
• Jak může táta budovat v rodině pocit bezpečí?
• Jak spolurozhodovat o chodu rodiny?
• Co je to blacklist a jak s ním pracovat?
• Zodpovídá muž za spokojenost ženy?

Poporodní blues či deprese potká až 80% žen. Rozhodně se zaměříme i na prevenci a moc doporučujeme poslouchat tuhle epizodu spolu s partnerem.

• Proč se to vlastně děje, jak ji poznat a co dělat, když se objeví?

Celostní lékařka Klára Lazarchick nám vysvětlí, co všechno se během šestinedělí děje v našem těle, jak načerpat síly a proč je tak důležitá podpora našich blízkých obzvlášť v tomto citlivém období. Miminko si toto období možná vědomě pamatovat nebude, ale Ty na toto období nikdy nezapomeneš. 

Na co se připravit, aby to byly hezké vzpomínky a ne peklo s nálepkou "nejtěžší období v mém životě"?

Řekneme vám i to, co vám nikdo jiný neřekne a rozhodně doporučujeme, aby tento rozhovor slyšeli i tátové a případně další členové rodiny.

• Jak se trauma po porodu projevuje a co s tím může žena udělat?
• Co když pocity ženy někdo slovy zlehčuje, či dokonce odmítá?
• Co když má žena v rodině zažité těžké porody a bojí se, že ji taky čeká těžký porod?
• A pokud první porod byl náročný a traumatický, je šance, že podruhé to bude jinak?
• Jak naložit s tím, když se žena na porod připravovala a věnovala tomu čas a energii, ale nebylo to podle jejích představ a nyní cítí pocit selhání a nedostatečnosti?

Lucie je autorka knih Aby porod nebolel a Aby život nebolel.

Co jsou předporodní a poporodní rituály a jak nám mohou v životě pomoci a podpořit nás? Kdy se dá rituál udělat, jak probíhá a co je k němu potřeba?

Zuzka Škyříková je máma 4 synů, lektorka Výchovy bez poražených a skvělá průvodkyně rituály (nejen těmi přechodovými).

• Jaké parametry bychom si měli ohlídat při výběru kočárku, aby se do něj miminko pohodlně vešlo dokud to bude potřeba a na co myslet předem?
• Kdy je vhodná chvíle pro sportovní kočárek a kdy naopak určitě ještě není? 

• Proč je důležitá výživa těhotných a kojících žen a jaký má výživa vliv na miminko?
• Co je na tom známém "Jez pořádně, jíš za dva!", nebo na "tělo si řekne"?
• Jaký způsob stravování v tomto období z hlediska výživy není úplně ideální a čím to dohnat?
• A co když máš pořád urputnou chuť na sladké?

• S čím může jóga pomoci v těhotenství a při přípravě na porod?
• Je vhodná i pro ženy, které před těhotenstvím jógu necvičily?
• Je pro cvičení nějaká kontraindikace?
• A jak může pomoci jóga nejen našemu tělu, ale také naší mysli?

• Jak se psychosomatika projevuje v těhotenství a při porodu?
• Jaký má vliv právě v tomto období a to třeba i na kojení a naše první týdny s miminkem?
• Jak mohu pracovat s projevy psychosomatiky?
• Dají se zmírnit těhotenské nevolnosti, či vyřešit problémy s kojením?

Světluška je máma 7 dětí, která vyrábí rebozo šátky a věnuje se přípravě žen k porodu.

• Jak velký pomocník pro nás rebozo šátek může být v těhotenství, po porodu a následně kdykoliv během života - například během menstruace?

 S Katkou Chalupníkovou jsme otevřely 13.komnatu mateřství. Témata, o kterých se nemluví, žádná máma se s nimi nechlubí a pokud je někdy pocítí, ještě se za ně stydí. Co nejvíc rozbouralo a překvapilo nás? Jak jsme tomu čelily? Proč je mateřství plné paradoxů a o jaké iluze jsme přišly?

Katka je máma, manželka, dcera, učitelka, herečka a spisovatelka a její knihu Maminkoff doporučuji všemi dvaceti. Je čtivá, vtahuje do děje a nejednou se člověk pozná v některé z hlavních hrdinek čtyř velmi silných příběhů.